Q10 как источник энергии организма

Без Q10, то есть убихинона, наши сердца не билось бы, и мы не ходили, и не дышали. Q10 играет ключевую роль в выработке энергии нашего организма.

В последние годы шведские исследователи обратили внимание на положительные свойства коэнзима или убихинона Q10.

Q10 находится в каждой клетке тела и играет важную роль в производстве энергии. Большая часть этого коэнзима находится в мозге, сердце и легких, которые нуждаются в большом количестве энергии.

Печень производит большую часть резерва Q10 в организме. Однако при старении человека производство столь важного вешества  снижается.

 

Откуда приходит энергия?

У всех клеток есть собственная «электростанция «- митохондрии. Они превращают питательные вещества и кислород в энергию. В этом процессе Q10 стремится получать электроны и переносить их вперед. В это же время генерируется и электрическая энергия — почти такая же, как в свече зажигания.

 

Дефицит  Q10?

Если есть недостаток в Q10, организм чувствует себя усталым и вялым. Этот недостаток может быть вызван старением, курением, тяжелой тренировкой или использованием статинов, снижающих уровень холестерина. Q10 больше всего в организме, когда нам 20 лет. После этого концентрации начинают падать.

 

Q10 и селен

Селен необходим, для того, чтобы мышцы могли благоприятно использовать Q10. Врач—кардиолог Urban Alehagen вместе с исследовательской группой Университета Линчёпинга изучали как потребление добавок селена и убихинона  влияют на образ жизни пожилых людей. Исследование показало, что у пациентов, принимавших данные добавки,смертность  от сердечных заболеваний была ниже. Q10 и селен снижают воспалительные процессы в крови. Высокие воспалительные показатели в крови являются основной причиной высокого содержания кальция в сосудах и дальнейшего заболевания сердца.

Знаете ли вы, что …

… Q10 был найдет совсем недавно? Впервые его существование было обнаружено в 1957 году. В 1978 году Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии за исследования, показывающие роль убихинона в метаболизме клеток.

 

Q10 в питании

Особенно много убихинонов в мясе. Самый высокий уровень — во внутренних органах, таких как печень, но и в обыкновенном фарше его содержание высокое. А также жирные рыбы, такие как скумбрия, содержат много убихинона. Добавки Q10 могут быть хорошим дополнением к здоровому и разнообразному питанию, особенно когда  наступает пожилой возраст.